”Pada tahap awal COVID-19, Anda telah merasa sangat lelah,” kata Michelle Miller, profesor kedokteran tidur di University of Warwick di Inggris.
Pada dasarnya, tubuh Anda akan memberi sinyal bahwa Anda perlu tidur. Tetapi ketika infeksi berlanjut, orang-orang sering kali tidak bisa tidur, dan masalah dengan komunikasi bertambah satu sama lain, kata Miller menjelaskan.
”Tidur penting untuk fungsi kekebalan yang efektif, dan juga membantu mengatur metabolisme, termasuk glukosa dan mekanisme yang mengendalikan nafsu makan dan penambahan berat badan,” kata Miller.
Semua fungsi ini berdampak langsung pada COVID-19, karena orang-orang dengan diabetes, obesitas, dan gangguan tidur memiliki risiko tinggi. Dalam jangka pendek, tidur yang cukup dalam dan dalam gelombang lambat akan mengoptimalkan metabolisme tubuh dan membuatnya siap secara maksimal mencegah Anda jatuh sakit.
Mungkin sudah saatnya bagi pemerintah untuk menambahkan protokol kesehatan standar masa pandemi ini. Mengenakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan ditambah: tidur.
Namun, mayoritas ilmuwan tidur tampaknya tidak setuju dengan intervensi bantuan tidur sebagai obat, atau bahkan tambahan obat. Mereka lebih merekomendasikan tidur yang teratur dan terjadwal setiap harinya.
Mari kita lupakan tahun kemarin yang begitu mencekam, hutang-hutang yang belum terbayar atau rencana-rencana, juga dia yang juga tidak kunjung membalas pesan, dan mulai lah tidur. (Anasiyah Kiblatovski /Kmp)
