Namun bagaimana cara mengatasi permasalahan tersebut?
- Pendekatan spiritual, mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan. Mengetahui hal ini dan selalu mengandalkan Yang Mahakuasa menenangkan pikiran.
- Berolahragalah secara teratur, usahakan berolahraga setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Olahraga telah terbukti mengurangi jumlah kortisol, hormon yang menyebabkan stres dalam tubuh
- Selalu terhubung dengan teman terdekat. Mereka yang bisa dipercayai untuk dapat membantu seseorang yang sedang berada di salah satu fase tersebut. Sehingga pertemanan yang baik cukup membantu dalam mengatasi gangguan kesehatan mental.
Kesehatan mental itu sangatlah penting bagi Mahasiswa dan remaja lainnya. Sebagai aset penerus bangsa perlu dijaga dari segi kesehatannya agar dapat terhindar dari permasalahan tersebut.
Oleh: Fata Arsy Izan – Mahasiswa Pendidikan Sosiologi Antropologi/FKIP, UNS
