4. Dehidrasi
Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh kekurangan cairan saat sahur. Dehidrasi berlebihan bisa memicu kondisi disorientasi, di mana membuat seseorang kebingungan mengenal tempat dan waktu saat itu. Cegah dengan konsumsi cairan sebanyak 2 liter air atau 8 gelas sehari.
5. Konstipasi
Konstipasi adalah kondisi saat tubuh sulit buang air besar. Saat puasa, seringkali asupan buah dan sayur terlupakan dan berlebihan mengonsumsi gorengan. Anjuran konsumsi sayur dan buah selama puasa, diharapkan dapat mencegah konstipasi.
6. Stres
Berubahnya pola tidur dan makan membuat tubuh perlu beradaptasi. Seringnya, hal ini membuat asupan makan berkurang dan istirahat tidak maksimal yang memicu tubuh kesulitan beradaptasi sehingga stres rentan melanda. Disarankan agar pola makan dan istirahat tetap terjaga meski saat bulan ramadan.
