Kelelahan bisa disebabkan beberapa hal. Mengonsumsi gula terlalu banyak salah satunya. Orang yang merasa lelah dan setelah mengonsumsi makanan manis dapat kembali berenergi, tandanya orang tersebut memang kecanduan gula.
3. Bad mood, makan manis
Ada yang kalau bad mood kemudian makan yang manis-manis bisa membuat mood baik kembali? Itu bukan karena keajaiban gula, tetapi karena tubuhmu sudah kecanduan gula.
Stres atau emotional eating (makan saat emosional) dapat memperburuk kondisi ini. Jika kamu merasa sepotong kue manis dapat membuatmu lebih tenang, coba pertimbangkan untuk melakukan manajemen stres.
4. Sakit kepala kalau tidak makan manis
Seperti kecanduan lainnya, saat kamu merasa tidak enak badan dan merasa pusing, merasa cemas, atau bahkan mood mudah berubah ketika mengurangi konsumsi gula, tandanya tubuhmu benar-benar kecanduan makanan manis.
5. Bermasalah pada ingatan
Ada beberapa orang yang memiliki masalah kecil dalam mengingat hal-hal tertentu. Ternyata mengonsumsi banyak gula dapat memengaruhi hal tersebut dengan mengurangi jumlah protein di otak yang fungsinya untuk membantu menangani daya ingat.
Selain itu, terlalu banyak gula dapat berdampak mengembangkan penyakit demensia atau Alzheimer di usia tua.[dtk]
