EramuslimAdvertorial
Telur
Telur merupakan salah satu makanan bergizi yang tinggi kolesterol. Dalam satu butir telur berukuran besar terdapat 211 mg kolesterol atau 70 persen dari kebutuhan harian. Penelitian menunjukkan bahwa telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan mengonsumsi telur utuh justru dapat meningkatkan kolesterol baik.
Keju
Dalam 28 gram keju terdapat 27 mg kolesterol atau 7 persen dari kebutuhan harian. Beberapa penelitian mengatakan, keju penuh lemak tidak memberikan dampak negatif terhadap kolesterol. Karena kandungan kalorinya yang tinggi, konsumsi keju tetap harus dibatasi, yakni 1-2 ons untuk menjaga porsi tetap terkendali. Baca juga: Lebaran Kolesterol Naik? Ini 3 Herbal yang Bisa Bantu Menurunkannya
Kerang
Kerang merupakan sumber protein, vitamin B, zat besi, dan selenium yang sangat baik. Selain itu, kerang juga tinggi kolesterol. Kandungan antioksidan karotenoid dan asam amino taurin ditemukan pada komponen bioaktif dalam kerang. Zat ini membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat.
Jeroan
Jeroan seperti jantung dan hati merupakan organ yang kaya akan kolesterol dan bergizi tinggi. Misal, jantung ayam adalah sumber antioksidan kuat CoQ10, vitamin B12, zat besi, dan seng. Sementara itu, kandungan kolesterol dalam jantung ayam adalah 105 mg kolesterol atau 36 persen dari kebutuhan harian untuk porsi 56 gram.
Jika dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Risiko kolesterol tinggi juga lebih besar pada penderita penyakit tertentu, misalnya diabetes dan penyakit ginjal.
Agar kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap rendah. Menghindari merokok juga merupakan hal penting selain diet rutin dan menurunkan berat badan bagi yang memiliki berat badan berlebih.
Berikut adalah 5 cara menurunkan kolesterol jahat tanpa obat :
GENERASI CERDAS INGIN TAMPIL SEHAT SECARA SUNNAH??
Kini telah hadir Susu Kambing NutriGOAT yang rasanya nikmat dan tidak berbau prengus sama sekali. NutriGOAT dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, rasanya sangat disukai oleh anak-anak, mencegah pengeroposan tulang pada LANSIA, dan untuk Ibu menyusui bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Susu Kambing NutriGOAT dihasilkan dari peternakan kambing organik yang diformulasikan dengan Krimer Nabati dan Gula Aren, sehingga rasanya lebih nikmat. Bisa disajikan hangat maupun dingin.
Untuk informasi produk NutriGOAT, pemesanan NutriGOAT, keagenan dan distributor NutriGOAT silahkan klik tombol di bawah.
Instagram : https://www.instagram.com/nutrigoat.official/
Facebook : https://www.facebook.com/NutrigoatID/
Website : http://nutrigoat.co.id/
LinkTree : https://linktr.ee/nutrigoat.co.id
YUK DAFTAR MENJADI RESELLER NUTRIGOAT SEKARANG DAN SEGERA DAPATKAN LOGAM MULIA!
