Apabila kamu termasuk orang-orang yang memiliki risiko besar terkena trombosis, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut untuk mencegah terjadinya DVT pada saat mudik.
Kamu yang mudik menggunakan mobil dan kendaraanmu memiliki ruang kaki yang cukup luas, cobalah untuk meluruskan kaki setiap 30 menit sekali. Jika itu tidak bisa, beristirahatlah secara rutin di tempat peristirahatan yang tersedia untuk merenggangkan kaki atau berjalan sebentar.
Untuk pemudik dengan transportasi publik, seperti kereta api, bus, atau pesawat, usahakan untuk berdiri di lorong sesekali dan berjalanlah. Cara ini dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah.
Selain itu, ketika kamu sudah sampai di tempat tujuan, jangan langsung duduk atau tidur. Sebaiknya segera lakukan peregangan dan berjalan-jalan terlebih dahulu.
Jangan lupa untuk tetap banyak minum, olahraga teratur, dan makan secukupnya. (kmpr)
